sewa sepeda

sewa sepeda

APAKAH ANDA MENCARI MENANG ATAU HANYA SELESAI LATIHAN ANDA KUAT, DI SINI ADALAH PRODUK YANG MULAI DAN DATANG DAN KECENDERUNGAN YANG DAPAT MEMBANTU.
www.sewasepeda.net

Meskipun ada banyak pilar nutrisi yang telah bertahan dalam ujian waktu (pikirkan: membatasi jumlah gula tambahan dalam diet Anda), bidang kesehatan ini masih terus berkembang dan berkembang. Dan meskipun mudah untuk memikirkan tren nutrisi sebagai tren yang akan menghilang secepat yang muncul, beberapa konsep ini cukup baik untuk bertahan.Sewa Sepeda

Baik Anda ingin menang, tempat, atau secara konsisten muncul dan menyelesaikan latihan dengan rasa yang kuat, berikut adalah tren produk dan gaya hidup terbaru dari Academy and Nutrition Conference and Expo Nutrition and Dietetics yang akan membantu Anda meningkatkan kinerja Anda dan kesehatan secara keseluruhan tidak hanya di tahun mendatang, tetapi untuk jangka panjang juga.

Tren Nutrisi Teratas untuk 2019

Mendapatkan Sumber Unik Protein

Kecuali Anda sudah benar-benar tidak bekerja selama beberapa tahun terakhir, seharusnya tidak mengherankan bahwa pengendara sepeda selalu berusaha mendapatkan Sewa Sepeda cukup protein. Para ahli nutrisi merekomendasikan bahwa atlet dalam pelatihan berat bertujuan untuk mengkonsumsi sekitar 0,6 hingga 0,9 gram protein per pon berat badan untuk mendukung adaptasi, perbaikan, pemulihan, dan kesehatan secara metabolik.

Untungnya, semakin mudah dan mudah menemukan cara berkualitas tinggi dan lezat untuk meningkatkan asupan protein Anda yang bukan merupakan goncangan pemulihan pasca-curah yang biasa Anda lakukan, seperti kopi dan krim yang dipadukan protein KITU atau air protein Neuro.Sewa Sepeda

Meningkatkan Upaya Keberlanjutan
Karena keberlanjutan terus menjadi fokus dan perhatian utama, banyak atlet yang tertarik pada jenis protein yang lebih ramah lingkungan: makanan dari rumput, yang dibesarkan di padang rumput, dan jarak bebas. Selama lima tahun terakhir, penjualan ritel AS daging sapi yang diberi makan rumput tumbuh dari $ 17 juta pada tahun 2012 menjadi $ 272, dua kali lipat setiap tahun, menurut data Nielsen.

Semakin banyak merek, seperti Teton Waters Ranch, menawarkan produk protein tanpa lemak yang bersifat antibiotik dan bebas hormon, yang dapat bermanfaat bagi kinerja Anda berkat konsentrasi asam linoleat terkonjugasi yang lebih tinggi (yang dapat meningkatkan komposisi tubuh dan menurunkan risiko penyakit tertentu), asam lemak omega-3 peradangan, dan antioksidan esensial seperti vitamiSewa Sepedan A dan E.

[Bangun bagian tengah pembunuh di dapur untuk mil yang kuat dan mudah di jalan dengan Eat for Abs!]

Menjadikan Kesehatan Kesehatan sebagai Prioritas
Pencernaan penting. Ketika usus Anda tidak pada puncaknya – ketika keseimbangan bakteri berubah – tingkat energi Anda, tingkat stres, pola tidur, dan akhirnya kinerja Anda dapat terpengaruh. Ini memberi atlet semua alasan untuk mempertimbangkan mengonsumsi makanan yang kaya probiotik setiap hari. Bahkan, suplementasi semacam itu dapat mencegah Anda dikesampingkan karena sakit.

Untungnya, sumber probiotik tidak sulit ditemukan — coba lihat penawaran yogurt dan kefir yang terus bertambah, yang secara efektif mempercepat probiotik dan makanan yang difermentasi menjadi arus utama. Jika yogurt susu bukan untuk Anda, cobalah hal-hal seperti sauerkraut berbudaya, kombucha, atau bahkan alternatif susu nabati seperti Califia Farms Probiotic Yogurt, minuman yogurt bebas susu yang mengandung 10 miliar budaya hidup dan aktif untuk mendukung pelatihan Anda dan kesehatan.

Powering Up Dengan Adaptogen
Jika Anda bertanya-tanya apa itu adaptogen, Anda tidakSewa Sepeda sendirian. Sederhananya, adaptogen adalah herbal yang berasal dari alam (berpikir: tanaman obat dan ekstrak tumbuhan atau jamur) yang dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dengan melawan efek stres dan peradangan dan mengembalikannya ke fungsi fisiologis normal. Sementara penelitian ke berbagai adaptogen sedang berlangsung, beberapa kekuatan alam yang dikenal sudah akrab bagi atlet, seperti ginseng dan jahe.

Lain adaptogen, seperti enam jamur fungsional yang membentuk bubuk jamur Om Energy, mungkin kurang akrab, tetapi pelari akan menghargai janji hari yang supercharged berkat sifat terapeutik alami adaptogen, vitamin dan mineral, prebiotik, dan asam amino yang akan membantu daya latihan Anda berikutnya.

Berfokus pada Protein Tumbuhan
Ada pasar yang berkembang untuk semua hal protein, dan opsi tanaman memicu banyak pertumbuhan ini. Amati lebih banyak protein nabati di toko lokal Anda dalam bentuk shake, bar, dan bubuk. Ada juga produk yang diperkaya — produk dengan protein nabati yang melekat — seperti pasta kacang panjang, roti gandum yang penuh protein, dan bahkan camilan seperti kue protein. Meskipun ada banyak produk di luar sana, penting untuk memastikan bahwa protein nabati pilihan Anda adalah protein lengkap, protein yang mengandung sembilan asam amino esensial dalam jumlah yang memadai.

Protein alternatif dari tumbuhan dapat berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian (kuno dan utuh), kedelai, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Protein-protein ini menawarkan atlet serat, vitamin, dan mineral selain protein untuk memastikan bahwa Anda memasok tubuh Anda dengan essentia Sewa Sepeda